妊娠 便秘について
妊娠中だからといって、便秘対策に変わりはないのですが、
ただ一つ気をつけなければならないのは、便秘薬の使用です。
むやみに便秘薬を使うと下痢を起こし、その刺激で子宮収縮が
始まり、流産や早産を招く危険があるからです。
妊娠中の便秘薬の使用は、必ず医師の指示に従ってください。
最近は、副作用もほとんどなく、効き方もおだやかな薬が
開発されていますから、妊娠中でも安心して使えます。
ただし、用いる量は医師の指示をきちんと守り、
量を守らなければいけません。
飲食物でも、下痢を起こすようなものは、気をつける必要が
あります。
冷たい牛乳を飲むと必ず下痢をするという人は、牛乳
を温めて飲むか、一時期がまんしなければなりません。
つわりの時期は、物の食べ方が少ないので、便通が
２から３日に１回になっても、心配することはありません。
通じがないからといって、胎児に害を及ぼすということは
ないからです。
おなかが張って苦しいということでもあれば、そのときに
医師に相談して、便秘薬を処方してもらいます。
つわりのときは、水けのあるものが比較的食べやすいので、
果物をよく食べるようにしてください。
そうすれば、水分と食物繊維を補給することになり、
便秘の予防に役立ちます。
妊娠中は、おなかの赤ちゃんのことを心配し運動不足に
なりがちですが、逆にそれが便秘を起こす原因の一つに
なることもあります。
流産の心配など、異常がなければ、散歩や軽い家事などで
積極肘に体を動かしましょう。
そうすればおなかの血行もよくなり、腸の働きも高まって、
便通にもよい影響を及ぼすはずです。
妊娠中も、ふだんと同じように、排便習慣をつけることと、
食事の注意を守ることによって、便秘の改善をはかってください。